上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
コミュニティ検索 »
健康 | 2009/03/13(金) 13:13
花粉症の最盛期なのです(凹)。

精製水か生理食塩水(薬局で売ってるかと)で、「鼻うがい」をしてみて下さい。

今までも鼻うがいは実践していたのですが、主に風呂場で、シャワーで無理やりな感じでした。
普通に水道水だと、塩素が入っているのもあり、かなり抵抗感ありました。
が、この精製水使って、容器も目薬いれるようなやつに入れて鼻に少しずつ噴霧するような感じでやったら・・・抵抗感まったくありませんでした。
そのうち慣れて、大量に流し込まないと気がすまないぐらいに・・・。

おかげで今年は調子いいぞ~
と思ってましたが、花粉の量が増えてきたらやっぱキツくなってきました(泣)。

でも鼻うがいは効くことは効いている感じするんで、オススメです。
(喉から口に垂れてくる水は、飲まずに吐き出して下さい。できればうがいもするのが良いようです。また、鼻うがい直後に鼻をかむときは、思いっきりかまないように。中耳炎になったりするので。)

スポンサーサイト
コメント (0)
コミュニティ検索 »
人間ドックの時期(個人的に)がやってきたw
その中でもメインイベントに「胃カメラ」があります。
バリウムか胃カメラを選べますが私20代半ばから何度も胃カメラを飲んでいた経験がありまして、チョー余裕なので毎年胃カメラにしてます♪
余裕でモニター見ながらカメラ飲んでます。

胃カメラのコツはカメラが入ってくる時に抵抗感あると思いますが、体をこわばらせずに力ぬいて下さい。
流れに身を任せます。
あとはもうその医者の技量ですね・・・。

んで今回は「口からと鼻から出来ますがどちらにします?」とのことなので、鼻に挑戦

一般的に、鼻から入れるほうが楽という話し・・・。
こりゃ、ぼやっとしてるうち終わるんじゃね?・・・。

まず飲み薬?で喉の麻酔とやらを1カップ飲む。

次に鼻の穴に、麻酔だと思うけどスポイトみたいなので垂らされる、2種類。
鼻の中と、鼻から喉にかけて、の2種のようだ。
じわじわ感覚がにぶって行くのがわかった。

以上で早速ベッドに寝ころがり、先生が登場。

カメラを鼻から突っ込む。

が、角度だかなんだか、上手く入らない。この時点でけっこう痛い!凹

ようやく、片方の鼻から入っていったものの、かなり辛い

なぜか口からの時はゲホゲホしないのに、今回はかなりむせてゲホゲホ、
目も涙目・・・。
「はい、そこで、ごくんと飲んで下さいね~」
口からの時は余裕だったのに、飲むの苦し~

ようやく食道へと入って行き、モニターを見ながら解説を聞く。

・・・

ハァーしかし今回苦しかったなあ・・・次からは口からに戻そう・・・
などと考えつつ、胃からカメラが戻って来て、胃カメラ終了しました。

あ~失敗した凹

ま、話しのネタになるから、いっかw

診断:かる~い胃炎 w
コメント (0)
コミュニティ検索 »
健康 | 2008/10/21(火) 23:13
ヨガを習い始めて(週一)ようやく1年経ちそうです。
動機は運動不足と腰痛対策と花粉症治癒を目的としてましたが
最近は(教えてる先生の方向性も関係し)、呼吸法とストレス対策ということ
目が向いてます。
呼吸が意外と難しいというか、意識すると重要さに気づく。

適当に検索してここらからコピペ↓

息を吸う時と吐くときとでは吐く時間を長くすると、
よりリラックスするのです。
ヨガや気功などで「息を吸う時の2倍から3倍の時間をかけて、
ゆっくりと息を吐く」という指導をする時がありますが、
これは吐くことにより、副交感神経が働き、
よりリラックスできるからなのですね。

現代はストレスが多く、世の中の時間の流れも
速くなりすぎました。
ですから普段はどうしても交感神経に偏りがちになっています。

仕事中でも5分くらいの休憩を取るつもりで、
ゆっくりと意識して呼吸をしてみて下さい。
一番リラックスできる呼吸法は、腹式呼吸で
息を吸う時と吐く時の時間の割合を「1:2」
ぐらいにすることです。

と、まさにそんな感じで教えられてます。
あまり、ダイエット目的や激しい動きの?ヨガでは
ないので、体はいまだにけっこう硬いですが(汗)
この先生でよかったなあと思ってます。
コメント (0)
コミュニティ検索 »
プロフィール
 

Satosick13

Author:Satosick13

福島県南相馬市在住

好きなバンド
Misfits
Circle jerks
BLACK SABBATH
MAGMA
はっぴいえんど
Flower Travellin' Band
Angel'in Heavy Syrup
花電車
MOTORHEAD
etc

好きな映画
タクシードライバー
ブレードランナー
GHOST IN THE SHELL
ユリイカ
フラガール
アンドリューNDR114
ドッグヴィル
リンダリンダリンダ
etc

好きなアニメ
新世紀エヴァンゲリオン
ふしぎの海のナディア
少女革命ウテナ

好きな芸能人
江頭 2:50

好きな女優
蒼井優

BLOG
BLOG(携帯)

mixi

所属バンド
FIDO'S BRUNCH
PAIN MORE PAIN


日記書きたいってほどでもないんですがmixiでしばらく書いてたのもあり、しかしmixiの外でみんなのアクセスできるとこで書いてみようかな?と。



FC2カウンター
 
最近のトラックバック
 
ブロとも申請フォーム
 
ブログ内検索
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。